深圳國旅官網深圳旅行社中優秀的旅游公司關注我們
手機國旅網站導航深圳旅行社經營資質
您的當前位置:深圳國旅旅行社官網 > 國內旅游 > 西藏 > 西寧、拉薩、林芝、納木措、日喀則三飛一臥12日雋品貳號 ·CH線
線路編號:4598

西寧、拉薩、林芝、納木措、日喀則三飛一臥12日雋品貳號 ·CH線

[]

本線路由深圳國旅旅行社官網提供 已于2018-07-04 10:27:55更新

  • 預定價格:成人¥12380小童¥0
  • 行程天數:12天建議提前一周報名
  • 出發團期:
  • 線路點擊:
在線預定: 預定人數:成人小童 行程打印下載行程電子版
預定熱線:400-059-9818周一至周五 09:00-22:00 周六、日 10:00-18:00在線客服:深圳國旅在線客服深圳國旅在線客服

行程特色

★ 坐著火車去拉薩!                             

★ 穿越神秘的可可西里地區!

★ 游覽世界最高的宮殿——布達拉宮!             

★ 西藏最典型的藏傳佛教寺院——大昭寺!

★ 西藏三大圣湖之———羊卓雍措!             

★ 世界上之最的峽谷——雅魯藏布大峽谷!    

★ 圓您游西藏的夢想,這里是您一生中一定要去的地方!

★ 拉薩升級一晚五星級酒店(未掛牌)

★ 特色石鍋雞;  

★ 蓮音素宴;  

★ 牦牛湯鍋

參考行程

天數 行程安排 早餐 午餐 晚餐 住宿酒店
1 深圳—西寧(飛機) 自理 自理 自理 西寧(三星)
2 西寧—茶卡鹽湖—青海湖 (汽車) 包含 包含 包含 青海湖周邊(江西
3 青海湖—金銀灘草原— 西寧火車拉薩(火車) 包含 包含 自理 火車硬臥
4 火車上--拉薩 (汽車) 自理 自理 自理 拉薩(三星)
5 拉薩市內【柏油路、海拔3650米】 (汽車) 包含 包含 包含 拉薩(三星)
6 拉薩—米拉山口—措木及日或巴松措—林芝 (汽車) 包含 包含 包含 林芝(三星)
7 林芝—魯朗林海—車游苯日神山—雅魯藏布大峽谷—林芝(汽車) 包含 包含 包含 林芝(三星)
8 巴宜區(林芝)—藏家民俗村—卡定溝—拉薩 (汽車) 包含 包含 包含 拉薩(三星)
9 拉薩—納木措—拉薩 (汽車) 包含 包含 包含 拉薩(三星)
10 拉薩—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀則 (汽車) 包含 包含 包含 日喀則(三星)
11 日喀則—扎什倫布寺—拉薩 (汽車) 包含 包含 包含 拉薩(三星)
12 拉薩—成都/重慶/昆明—拉薩 (飛機) 包含 包含 包含
第1天
深圳—西寧(飛機)
游客自行提前120分鐘到達深圳機場乘航班起飛前往西寧,(參考航班GJ8683 06:15/11:10,HU7784 06:45/12:10,CZ3213 08:25/13:45時間為參考時間,以實際出票時航班為準),抵達后入住酒店休息。
餐:自理? ? ? ?宿:西寧
【溫馨提示】司機在機場接后送至酒店,客人自行辦理入住手續,無導游。
餐食:早餐[自理]午餐[自理]晚餐[自理]住宿:西寧(三星)
第2天
西寧—茶卡鹽湖—青海湖 (汽車)

早從西寧出發,位于柴達木盆地的中國著名鹽湖;被稱為中國天空之鏡的【茶卡鹽湖】(游覽2時、不含小火車、觀光車、游船等景區小交通)“茶卡”是藏語,意即鹽池,茶卡鹽湖位于青海省海西蒙古族藏族自治州烏蘭縣茶卡鎮。茶卡鹽湖長15.8km,寬9.2km,面積154k㎡,湖面海拔3059m。茶卡鹽湖是柴達木盆地有名的天然結晶鹽湖,鹽粒晶大質純,鹽味醇香,是理想的食用鹽,因其鹽晶中含有礦物質,使鹽晶呈青黑色,故稱“青鹽”。古往今來,茶卡鹽湖就因盛產“大青鹽”而久負盛名。晚餐后入住酒店休息;

備注:青海湖周邊當地商務賓館;藏區和景區住宿條件有限;敬請諒解;

餐:早/中/晚? ? ? ? ?宿:青海湖周邊(江西溝、共和、茶卡)

【溫馨提示】高原氣候寒冷,晝夜溫差大,要注意準備足夠的御寒衣服,以防受涼感冒;日照時間長輻射大,注意防曬

餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:青海湖周邊(江西溝、共和、茶卡預備三星)
第3天
青海湖—金銀灘草原— 西寧火車拉薩(火車)
早餐后乘車前往被中國國家地理雜志評為中國最美湖泊的青海湖;游覽【青海湖二郎劍景區】;(游覽約2小時 (不含觀光車、游船等景區小交通));感受中國最美的湖泊青海湖的無窮魅力;青海湖又名庫庫淖爾,即蒙語青色的海。它位于青海省東北部的青海湖盆地內,既是中國最大的內陸湖泊,也是中國最大的咸水湖。它長105公里,寬63公里,周長360公里,面積達4500平方公里,比中國最大的淡水湖鄱陽湖,要大近459.76平方公里。最深處達38米,湖面海拔3196米。后乘車前往青海湖北岸著名的【金銀灘草原】;(參觀約30分鐘);這里是一片碧草如茵的大草原。浮云般的羊群,棕黑相間的牦牛,星星點點地徜徉在青草和野花叢中。遠處,山巒起伏,偶有雄鷹飛過的身影,蓮花般的蒙古包散落在白云深處。金銀灘草原牧草肥美、牛羊肥壯,人們以金銀遍地來形容這片美麗而富饒的土地,故得名“金銀灘”。因西部歌王王洛賓的一首《在那遙遠的地方》而名揚海內外;同時也是中國第一個核武器研制基地——原子城的原址所在地。乘車返回西寧前往火車站乘坐火車前往圣地拉薩。
餐:早/中? ? ? ?宿:火車硬臥
【溫馨提示】1.火車硬臥(至少)提前60天預售:因青藏鐵路特殊性,只保證火車鋪位。不保證指定的車次、同一車廂和連鋪位, 旅行社會根據火車實際時間調整景點游覽時間順序,保證景點不減少!2.多飲水,勿暴食,多休息,請提前準備巧克力、葡萄糖沖劑、西洋參含片,以便進藏;3.由于青藏鐵路情況特殊,需要提前預留較長時間開始進站,敬請支持;接送車只能停在指定停車場,需步行15-20分鐘才能抵達進站口 ;
青藏鐵路是世界上最高的鐵路了,素有天路的美稱,請準備一些好吃的帶上火車吧,火車上的快餐也不錯約30元/份,但當您帶著香噴噴的食物在車箱內津津有味時,可能會引來別人羨慕的眼光哦!
餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[自理]住宿:火車硬臥
第4天
火車上--拉薩 (汽車)
途經格爾木后,列車繼續前行途經青藏線(天路之旅)精華部分,途中經過:青藏鐵路二期起點南山口、玉珠峰、昆侖山口(海拔4767米)、可可西里保護區、沱沱河(長江源頭紀念碑)、唐古拉山口(海拔5231米)、安多、那木錯湖、那曲、羊八井;晚到達拉薩;祝您在西藏一切扎西得勒乘旅游車赴酒店,到達后下塌賓館休息,適應高原性氣候(拉薩海拔約3650米)入住酒店。? ? ??
餐:不含餐? ? ? ?宿:拉薩
【溫馨提示】入住酒店時請客人自行交納房卡押金。此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵,多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外,多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙,當晚不要洗澡。西藏地區大部分酒店均用太陽能熱水器供應熱水,在過多人同時段使用熱水的情況下或陰天陽光照射不足的情況下,有可能出現熱水供應不足,但在1-2小時之后恢復正常。敬請原諒!(到達拉薩的次日行程安排導游會在當晚20:00—22:00點短息通知,得到通知后請到酒店前臺訂第二天叫早時間和用早餐時間)。
餐食:早餐[自理]午餐[自理]晚餐[自理]住宿:拉薩(三星)
第5天
拉薩市內【柏油路、海拔3650米】 (汽車)
【特別備注】為保護布達拉宮古跡,政府采取對門票限時限量銷售,定時、限時參觀原則,因此參觀布達拉宮時間可能會影響到整體線路日程的先后調整,景點不會減少,提前告知。同一旅游團可能會安排分批進場游覽,為保證順利游覽,請游客自覺遵守秩序,聽從安排,不便之處,敬請諒解。
上午游覽西藏的標志性建筑——【布達拉宮】(游玩時間約60分鐘)。布達拉宮建于公元七世紀藏王松贊干布時期,威嚴高聳,氣勢磅礴,是著名的世界文化遺產;自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院——【大昭寺】(游玩時間約60分鐘)。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像,這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的,人稱“覺臥”,一見可得解脫。隨后可根據時間安排,自由游覽著名的轉經道—八廓街。這里匯聚了來自世界各地的朝圣者,街兩旁店鋪林立攤點遍布。
餐:早/中/晚? ? ? ?宿:拉薩? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
重要提醒:布達拉宮參觀時間由布宮管委會統一安排,行程需根據布宮門票時間做相應調整。為保證所有客人參觀,我社通過不同的渠道解決。因不同渠道的特殊要求,請客人無條件聽從導游安排,大致分為以下情況:1:每個大團拆分成多個小團體、每個小團體按不同時間參觀,也會出現較長時間等待的情況2:每個小團體跟隨不同導游進入(有些渠道無法安排導游陪同);3:布宮管委會可能會隨機打亂順序,導致您不能和結伴者一同進入布宮參觀,敬請您諒。在宮殿內任何地方都不允許停留,參觀結束后從布達拉宮西門出來,經后山下山坡可以走到布達拉宮正門來。宮殿較高,上下要慢行;殿內較陰冷,即使夏季最好也準備件外套。
【溫馨提示】藏傳佛教的禁忌,例如不能戴帽,女生不能穿裙子,不能穿三分褲七分褲,液體化妝品不能帶入,不能拍照(進入宮殿以后,宮殿外可以拍一些“外景”),不能踩踏門檻等。
餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉薩(三星)
第6天
拉薩—米拉山口—措木及日或巴松措—林芝 (汽車)
早餐后前程 前往林芝(全程420公里,沿途交警限速,車行共約8小時), 日多公安檢查站(查驗證照、公安備案表), 抵達【米拉雪山山口】(停留10分鐘,拍攝雪山風景)掛經幡祈福,后乘車 抵達工布江達縣,午餐后繼續前往林芝(工布江達距離八一鎮約130公里,車行約3小時),前往被譽為國家級水利風景區措木及日湖。【措木及日】位于藏東南重鎮八一鎮東北角,是比日神山國家級森林公園的核心區,也是國家級水利風景區。措木及日藏語的意思是觀音菩薩的眼睛。因此,措木及日有許多關于觀音菩薩的傳說和故事,景區不但有著美麗的自然風光和動植物資源,還是林芝地區許多神話傳說的發源地。藏傳佛教,原始巫教,甚至中土道教都在景區留下了許多故事和傳說。因此,措木及日景區在工布地區一直都有神佛之地的隱稱。 或游覽【巴松措】(游覽時間60分鐘)又名錯高湖,可以“錯高”在藏語中意為綠色的水,湖面海拔3700多米。湖形狀如鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月,長約12公里,湖寬幾百至數千米不等。 最深處66多米。總面積25.9平方公里。湖水清澈見底,四周雪山倒映其中,黃鴨、沙鷗、白鶴等飛禽浮游湖面。(措木及日和巴松措導游根據行程安排其中一個選擇游覽),后入住酒店!
餐:早/中/晚? ? ? 宿:林芝
【溫馨提示】沿途風光很美但行車時間長較為辛苦,導游會安排途中多次停車休息,以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長,以防不適。林芝地區海拔2900米,氣候宜人富氧舒適。
餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:林芝(三星)
第7天
林芝—魯朗林海—車游苯日神山—雅魯藏布大峽谷—林芝(汽車)
早餐后乘車前往【魯朗林海】,魯朗海拔3700米,位于距林芝地區八一鎮80公里左右的川藏路上,坐落在深山老林之中。兩側青山由低往高分別由灌木叢和昆茂密的云杉和松樹組成"魯朗林海";中間是整齊劃一的草甸,昆猶如人工整治一般;草甸中,溪流蜿蜒,泉水潺潺,草坪上報春昆花、紫苑花、草梅花、馬先蒿花等成千上萬種野花怒放盛開,頗昆具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星落棋布、昆錯落有秩,勾畫了一幅恬靜、優美的"山居圖"。游后前往【苯日神山】(游覽時間約40分鐘),觀看兩江匯合處。該山是苯波教徒們所崇拜的重要神山之一,教徒把自己今生的幸福,來世的解脫鄧所有希望都寄托給了苯日神山,為了消除罪惡以及各種疾病,他們年年按時轉該山,藏族所有的記載中都公認,這座山是世界唯一一座由墩巴辛繞佛親自加持的神山,因為慈善被幸繞彌勒如來佛祖加持過的大神山,所以至今仍然被加以重視和崇拜。后乘車前往【雅魯藏布大峽谷】(游覽時間約120分鐘),抵達派鎮—大峽谷景區游客中心,排隊換乘景區循環觀光車(隨車有講解員),進入景區游覽,游覽【大渡卡遺址】、【古桑樹】、【情比石堅】、【直白觀景臺】,近距離接觸中國最美山峰--南迦巴瓦峰,后乘車返回游客中心乘車返回林芝八一鎮。
餐:早/中/晚? ? ? 宿:林芝
【溫馨提示】大峽谷景區內觀光車是循環班車,每個站點隨上隨下,請攜帶好隨身物品,以防丟失。
餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:林芝(三星)
第8天
巴宜區(林芝)—藏家民俗村—卡定溝—拉薩 (汽車)
早餐后從八一鎮出發沿318國道到達【民俗章巴村】(1小時)。到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活,喝著酥油茶品著青稞酒,避開城市的喧囂,體會心靈的沉靜。【卡定溝】又名嘎定溝,位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮24公里處,海拔2980米,地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云,是典型的峽谷地貌,奇峰異石古樹參天,落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀,山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈,以及藏文“六字真言”佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。之后在留戀中踏上回歸的路程回到拉薩,入住酒店。
餐:早/中/晚? ? ? ?宿:拉薩
【溫馨提示】此日行程自然景觀行車時間長,游客可自備零食,同時導游會安排途中多次停車休息,以緩解疲勞。
餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉薩(三星)
第9天
拉薩—納木措—拉薩 (汽車)
早餐后乘車至世界上海拔最高的公路—青藏公路將在你身下,遠眺橫亙千里.雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。翻越那根拉雪山,到達世界上海拔最高的咸水湖—【納木措】(游玩時間約40分鐘)海拔4718米,藏語“納木措”意為天湖,湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀,猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上。此刻頓足湖旁,沉靜在大自然造化的圣湖前,身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂。
餐:早/中/晚? ?宿:拉薩
【溫馨提示】納木錯氣溫較低,客人注意保暖。中餐較簡單,但若有機會天湖納木錯邊的草地上用路餐將是一種完全精神方面的享受。
餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉薩(三星)
第10天
拉薩—羊卓雍措—卡若拉冰川—日喀則 (汽車)

?早餐后從拉薩出發,經曲水大橋,翻越海拔4990米的崗巴拉山口,抵達有天鵝之湖美稱的——【羊卓雍措】(游玩時間約30分鐘),湖面海拔4441米,東西長130公里,南北寬70公里,湖岸線總長250公里,總面積638平方公里。湖光山色之美,冠絕藏南,湖汊口較多,像珊瑚枝一般,因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。 隨后乘車游覽【卡若拉冰川】(游玩時間約20分鐘)。晚上抵達西藏的第二大城市抵達日喀則。藏語為友好的莊園,是歷史上后藏的政治、宗教、文化中心。晚餐后入住酒店。

餐:早/中/晚? ? ?宿:日喀則? ?
【溫馨提示】此日行程自然景觀,岡巴拉山上很多藏民可以提供牦牛拍照,請先講好價格,以免造成不必要麻煩。
?
餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:日喀則(三星)
第11天
日喀則—扎什倫布寺—拉薩 (汽車)
早餐后參觀日喀則地區最大的寺廟【扎什倫布寺】(游覽時間約60分鐘),此寺與拉薩的哲蚌寺、色拉寺、甘丹寺,青海的塔爾寺,和甘肅南部的拉卜楞寺并列為黃教的六大寺。始建于公元1447年。我們將參觀十世班禪靈塔殿、世界上最大的強巴佛銅像、十世班禪靈塔殿前面的漢佛堂、可容僧侶3800人的措欽大殿、以及由一世達賴根敦珠巴創建于1468年,至今已有500多年歷史的曬佛臺,隨后返回拉薩。
餐:早/中/晚? ?宿:拉薩
【溫馨提示】藏傳佛教的禁忌,例如不能戴帽,女生不能穿裙子,不能穿三分褲七分褲,液體化妝品不能帶入,不能拍照(進入宮殿以后,宮殿外可以拍一些“外景”),不能踩踏門檻等。
? ? ? ? ??
餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:拉薩(三星)
第12天
拉薩—成都/重慶/昆明—拉薩 (飛機)
早餐后前往機場帶著美好無限的回憶乘航班前往成都或重慶或昆明,于機場內轉機回深圳 !結束愉快而神秘的西藏之旅 !(參考航班:TV9881 07:05/09:10,3U8658 09:20/11:20,CA4402 10:50/12:55,CA4419 10:05/12:30,PN6272 11:00/13:30,中轉CA4345 18:45/21:05,ZH9428 21:30/23:40,EU2201 15:05/19:00, CZ3454 16:30/19:00,ZH9406 19:00/21:35,CZ3434 22:35/(+1)01:00)
?
餐:早? ? ?宿:溫暖的家
溫馨提示:今日由司機接送,無導游。臨行前請再次檢查自己的所有物品是否全部帶走。今日將在圣地做最后的巡禮,之后沿著拉薩河谷緩緩離去。回眸相望,布達拉宮正依依不舍望向我們離開的軌跡。再見,我親愛的布達拉;再見,我摯愛的雪域陽光;再見,我最愛的最后一片凈土。?
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
溫馨提示:具體行程及景點若有變更,以最后確認的航班及接待社的安排為準;
餐食:早餐[包含]午餐[包含]晚餐[包含]住宿:

費用說明

費用包含

大交通 往返經濟艙票及稅,西寧-拉薩段硬臥火車票(火車票一經出票不予退票,報名時請一定要仔細核對姓名及證件號碼,如若出錯,由此產生的費用由出錯方承擔!在購火車票過程中鐵路公司系統實行隨機打票,所以不能保證指定列車車次及鋪位或連鋪上、中、下鋪等相關附加條件,不便之處,敬請諒解。具體鋪位以實際所出鋪位為準.)回程經濟艙票及稅。

用車 拉薩正規運營車輛,整車游客不超27人, (15座、 17座、19座、23座、29座等),車型根據此團人數而定,保證每人一個正座,因高原地理環境特殊,且行車過程中需要翻越高山,車輛運力需求增大,為了保證行車安全與正常動力,司機會調低空調或不開空調,高原行車,汽車容易出故障,途中可能會安排檢修,提前告知,敬請諒解。

住宿 西寧青海湖邊為預備三星酒店,其他為掛三星標準雙人房(每成人每晚一個床位);如遇單人請補單房差(全程酒店補單房差;12歲以上成人不占床位不退房費);由于當地氣候較為涼爽及生活習慣,西藏五星級以下酒店客房均無空調,敬請知悉!

用餐 10早17正,8菜1湯,10人1桌(不足10人,菜品適當減少), 酒店含早,正餐20元每人每餐不吃不退。正餐八菜一湯 (10-12人/桌,若整團人數不足 人,當地正餐客人自理,按以上餐標當地退回餐費),不含酒水;餐飲風味、用餐條件與廣東有一定的差異,大家應有心理準備。贈送特色餐、酒店早餐若沒享用費用不退!客人如有忌口或宗教風俗習慣等原因,請提前告之導游。

門票 行程內景點的第一道門票,不含園中園及自費項目。贈送項目的門票若有不參加,費用不退!

特別提示:所有的景點參觀順序完全取決于布達拉宮的訂票情況,我社在保證所有景點完成的情況

下,有權對行程做出調整。本線路為打包優惠后價格核算,所有證件已不再享有優惠政策,再無任何優惠等費用可退。因散客團人數較多,布宮批票參觀名單為機選,故有可能同行人會分開參觀,請客人見諒!其他景點如人力不可抗因素不能游覽的,與客人協商調換景點;不愿調換,則退還門票費。

出游過程中,如產生退費情況,以退費項目旅行社折扣價為依據,均不以掛牌價為準。

導游 15人(含15人)以下無導游,由司機兼地陪。當地導游服務(自行活動期間除外),此團1人成行(當地散拼),旅行社安排導游時,會根據團隊要求來調配導游,可能會出現一天一導游,如有更換,我社每晚不超過22點前讓導游聯系客人,請客人確保開機。

兒童 12周歲以下(1.2米以下)含往返硬臥火車票、車位、半價餐費、導服費;不含門票、不含床位費(住宿不占床位不含早,產生費用現付)如超高產生門票及其他費用由家長現付。

12周歲以上(1.2米以上)兒童按成人收費。

保險 含旅行社責任險;不含個人旅游意外保險(國家旅游局建議每位游客在團隊出發前須購買)

費用不包含
1.  航空公司臨時增加的燃油附加費;
2.  不含接送,請客人自行前往廣州火車站集合;
3.  個人旅游意外保險及航空保險,建議客人在報名時或團隊出發前在旅行社前臺購買。
4.  行李超重費用、行程外的自費節目及旅途中一切個人消費(如酒店洗衣、電話、收費電視、酒水等)
5. 由于不可抗力或者旅行社、履行輔助人已盡合理注意義務仍無法避免的事件,而需要變更行程時產生的費用(包括但不限于自然災害、航班延誤或取消、車輛故障、交通意外等)意外等。

溫馨提示

一、出發前:

心理準備:保持樂觀平和的情緒,不要有太多心理壓力,高原反映并不可怕,想想有二百多萬漢族在西藏生活工作呢!

身體準備:進藏前睡眠和休息要充足,不須要為了進藏特別進行鍛煉;請出發前自行進行身體檢查,嚴重高血壓、冠心病、心臟病患者不宜進藏,嚴重貧血、糖尿病、高血脂患者等疾病建議征得醫生同意后報名;游客不得隱瞞疾病報團,若發生不良后果,責任自負;

隨身物品:高原海拔高日照強烈,早晚溫差大,需準備長袖衣褲、羊毛衫、防風外套,同時帶好墨鏡、太陽帽、防曬霜、潤唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。

友情提示:足夠的相機內存卡、相機電池、現金、全球通手機、濕紙巾、個人衛生用品。 

二、旅途中:

1、初上高原:一定要注意休息和保暖,切忌煙酒、劇烈運動和過度疲勞,西藏日照強烈,墨鏡、防曬霜、潤唇膏等防護用品須隨身攜帶,適量飲用酥油茶、奶制品和水果蔬菜可增強對高原氣候的適應能力,不要奔跑和劇烈運動,第一晚禁沖涼,西藏屬特殊地區,請團友和睦相處,尊重民族地區的文化和信仰習慣。

2、當地的禁忌:當地有很多的禁忌,為了您的旅程更加愉快,請注意以下幾點:沒有允許,請不要隨便拍

照.不要談論政治,宗教的敏感話題禁食馬,驢,狗,貓,鷹,烏鴉的肉;在西藏要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參

觀,在殿內不準用手亂撫摸經書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過;不要隨地吐痰,吸煙和大聲喊叫,未經管

理人員同意不能隨意拍照,進寺廟時請摘下帽子,民居門口掛有物品時不要進入;

三、國家有文件,對少數民族有保護性,請一定不要與當地居民發生糾紛,如有問題請隨時聯系24小時聯系人。  

四、清楚海拔不惶恐—— 

拉  薩: 3650米    山南澤當:3550米    江 孜:3900米       日喀則:3750米      阿里:平均4200米左右

林  芝: 2950米    納木錯:4718米      絨布寺:4700米     珠峰大本營:5200米左右

                       

相關線路

比基尼派对APP